每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ - 知乎 每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 跑步 奔跑 晨跑 每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 男，29岁，身高175，体重70kg，总跑量约1000km，想问下每天跑，5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 15 被浏览 7,832 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 15 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字，貌似有两种理解，一是纯粹的健康运动，一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度，慢跑3-4公里就足以维持，但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为，你期望的是给自己设置一个跑步计划，不违背健康的那种。
喻可欣爆「閨房秘辛」：男人中的男人 三立新聞網 2023年2月22日 下午12:10 娛樂中心／林偉帆報導 喻可欣曾出書爆料第一次獻給劉德華，大讚對方功夫一流：「男人之中的男人! 」（圖／翻攝自微博） 香港「四大天王」劉德華出道42年形象優良，和太太朱麗倩結婚15年感情鶼鰈情深，堪稱是愛家愛妻的好男人。...
蘋果為了迎接農曆新年，在台灣蘋果官網正式開賣 AirPods Pro 龍年特別款，同時還推出龍年桌布和賀歲絕配新春好禮活動。由蘋果官方提供的龍年桌布下載，能套用在 iPhone、iPad 或 Mac 設備上，同時也順便收錄由國外設計師 @BasicAppleGuy 製作三款中國版的金色蘋果龍主題桌布，總共有 4
優點 價格便宜、容易加工、易塑形、環保 缺點 耐重程度低、受潮後易膨脹變形、重量較塑合板重 加工方式 表面貼皮（紙皮、美耐皿、實木皮等）、烤漆、雕刻 常見的木心板應用 平價家具、diy家具、系統家具 實木板（集成板） 材料為完整的天然原木，有些木 ...
透過這些簡單的指引，讀者可以快速了解當日自己的生肖運勢走向，而且一直強調《易經》智慧，先避凶後取吉的原則，對於正準備迎接2024年龍年的您來說，把握這些生肖日的行動指引，為未來的運程鋪路，讓運勢逐漸走向佳境。 龍年開運日程：2月份桃花、文昌、旺財生肖日一覽 這些開運日子對於相應的生肖來說，具有吉祥能量。 在這些日子裡，可以選擇進行相關活動，如與異性交流、友好約會﹝使用桃花生肖日﹞；學習、考試﹝使用文昌生肖日﹞及處理財務事宜﹝使用旺財生肖日﹞，以吸引更好的運氣和機遇，開啟2024年龍年的順利開始。 蘇家興大師介紹 西曆2024年2月4日立春後，就是玄空風水所謂之下元九運﹝2024年至2043年﹞新20年氣運的開始，這20年氣運中以《易經》中之九紫「離」卦為最旺。
2024龍年家居風水｜盆栽擺放5大禁忌 客廳勿放假花!這植物斷財運. 近年有不少港人都喜歡添置盆栽作裝飾，並為家居加添生氣。. 不過原來擺放植物的位置也有一門學問，若選錯植物或放錯位置有機會影響風水，甚至造成負面影響。. 以下家中擺放盆栽的5大禁忌 ...
貴人磁場十分活躍，是個大利廣結善緣，積累貴人籌碼的一周。學習磁場也格外活絡，三人行必有我師的意境容易出現在本周，代表的是生活就是 ...
大きな胴体、短い首と一対の 角 、胴体と比べて短めで前後にだけしか動けない脚、軽快さの乏しい比較的鈍重な動き、などが特徴である。 ウシと比較的近縁の動物としては、同じウシ亜目（反芻亜目）に キリン 類や シカ 類、また、同じウシ科の仲間として ヤギ 、 ヒツジ 、 レイヨウ などがあるが、これらが牛と混同されることはまずない。 以下ではこのうち、上記の狭義である「家畜ウシ」について解説する。 名称[編集] ウシ は、伝統的には 牛肉 食文化 が存在しなかった地域においては、例えば 漢字文化圏 における「 牛 」ないし 十二支 の配分である「 丑 （うし）」のように、単一語で総称されてきた。
易經用八卦和六十四卦來描述宇宙萬物的變化，並提供了一套用於預測未來和指導行為的方法。 人類圖中64道閘門，和易經六十四卦關係! 在 易經中，六十四卦由八個基本卦象（即八卦）相互組合而成，用來描述宇宙萬物變化的規律 。
5公里多遠
